ドリームプレス社スペシャル 骨盤ウォーキング
ドリームプレス社は毎週金曜日の２０時より放送されているTBSのバラエティー番組です。たくさんの企画の中でも特に芸人の体を実験台として色んなダイエット法を試すコーナーは人気を博しています。９月１９日の『ドリームプレス社４時間スペシャル』ではハリセンボンの近藤春菜さんが「骨盤ウォーキング」に挑戦していました。
骨盤ウォーキングの第一人者は前田洋子先生です。彼女はさまざまな運動やダイエット法を試すうちに、誰でも日常繰り返している「歩き方」に健康の秘訣があることに気付きます。そして運動生理学や解剖学の研究から、骨盤の動きがダイエットだけでなく冷え性や生理痛にも関わっていることを発見します。そのエクササイズを誰でも出来るように体系化したものが「骨盤らくらくウォーキング」でした。
ドリームプレス社では近藤春菜さんが「レコーディングダイエット」と並行して行い効果を出しました。彼女のようにハードなエクササイズが超苦手という人でも気軽に実行できる方法なので試してみる価値アリですね。
ダイエットは無理せず自分に合った方法で
ドリームプレス社の特番ではまちゃまちゃが「自転車ダイエット」に挑戦していましたが興味深かったですね。自転車は日常生活で常に利用するものですし、適度な有酸素運動にもなります。ダイエット効果を上げるにはスポーツタイプのものを選ぶのが良いです。サドルの位置が高いとハンドルを持った腕に体重がかかり、ペダルをこぐ時の足の反発が腹筋・背筋・肩まわりなどに伝わり脂肪燃焼効果が高まります。ただ、ドリームプレス社でまちゃまちゃが挑戦したのは室内で行うもので、あれだと足にかかる抵抗力がないので楽にできても効果は半減します。
ダイエットにはビリーズブートキャンプやコアリズムのようなハードなエクササイズが最も効果があります。しかし結果がでるまで継続できる人は限られていますね。また極端な食事制限はシワを増やしたりリバウンドを起こします。ドリームプレス社の理念である「健康的に美しくダイエットする」ということが一番大切なことです。自分に合った無理のないやり方を選択しましょう。